ile czasu

[...] Te 300zł lub 400zł to lepiej fundnij sobie dobrą dietę i ewentualnie białko lub gainera Suplementy bierze się z głową... i jak wyzej kolega pisał jedz bo jest mizeria... . O ile pamiętam pisałeś kiedyś nawet w dziale doping że chcesz zacząć swój pierwszy cykl sterydowy , dobrze że Ci odradzili bo byś sobie tylko krzywde zrobił. Ogólnie dziennik [...]

[...] zawsze ale te Kryzysy można zminimalizować. Zawsze wybieraj to na to masz ochotę najsampierw. Pierwszy posiłek wpada to na co masz ochotę. Wiadomo że nie zjesz nie wiadomo ile ale z tyłu głowy miej ta świadomość że w środę zjesz więcej fatu a w piątek i sobotę duże ilości węgli. Więc w pozostałe dni tak.musisz balansowac / wybierać takie [...]

siema a jaki odstęp czasu pomiędzy seriami ćwiczeń?? i ile mniej wiecej czasu powinien trwać taki trening?

[...] ilośc\ci, bo wieksze już mi napewno są nie potrzebne, mam duże proste brzucha właśnie, skośne też jakieś są więc to też daje taki efekt i oczywiście tłuszczu tam zostało - ile się da zrobić to zrobie. Hakla123 Dzięki, zarzuty co do redukcji pewnie zawsze jakieś by się znalazły Jabol No zobaczymy, jestem równiez ciekaw jak u Ciebie raptacz [...]

[...] i strąciłem orientacja czasową itd. RUNDA 2 Jakoś zdążyłem na tą rundę i coś tam już tak chyba nie ściekało... RUNDA 3 – UKŁAD DOWOLNY Kompletnie nie wiedziałem ile mam czasu do układu, dosłownie zszedłem się czegoś napić – nic nie miałem, pytam się kiedy wchodzę – zaraz po tym zawodniku. Czyli nie miałem nic [...]

[...] redukcję mniejszy podział ma sens (spalasz więcej kcal), gdy masę trzeba zacząć ten progres jakoś monitorować, sam sobie odpowiedz na pytanie czy jesteś w stanie przybliżyć ile kg co tydzień i w jakim ćwiczeniu dokładałeś w sensownym czasie. Nie czepiam się, jak dla mnie możesz nawet co tydzień zmieniać ćwiczenia ale nie wiem czy jesteśmy tak [...]

[...] do swojego ciała ze spokojem i daje sobie dużo czasu, nie mam presji posiadania super sylwetki na lato. Chcę mieć zdrowe ciało tylko je wzmocnić i ujędrnić na tyle na ile to możliwe. Ciąża oszczędziła mnie więc nie mam powodów aby narzucać sobie jakieś chore cele. Obiecuję się słuchać i nie robić nic wbrew sobie bo jestem świadoma, ze to [...]

[...] dla dopięcia całego grzbietu. Na większych ciężarach plecy nie będą też w lordozie a mogą się robić tylko proste lub nawet lekko zaokrąglone w dół - to też nie błąd o ile nie przesadza się i nie zaczyna to wpływać na kręgosłup. Wszystko jasne oprócz tego "przykładasz do uda sztangielki tak żeby ucha wchodziły między krążki tam gdzie [...]

[...] dla dopięcia całego grzbietu. Na większych ciężarach plecy nie będą też w lordozie a mogą się robić tylko proste lub nawet lekko zaokrąglone w dół - to też nie błąd o ile nie przesadza się i nie zaczyna to wpływać na kręgosłup. Wszystko jasne oprócz tego "przykładasz do uda sztangielki tak żeby ucha wchodziły między krążki tam gdzie [...]

[...] się kapać w morzu i dobrze bawić. Jeszcze nigdy w życiu nie zjadłam tyle ryb co teraz, pyszne były. Od jakiegoś czasu jestem fanką ryb ale irytują mnie ich ceny i świadomość ile w nich morze być syfu. (wiem, we wszystkim może być ale mam fisia na tyle ryb %-) ) Nie piłam alkoholu i słodkich napoi więc na wadze tylko +1kg a zawsze po wakacjach [...]

[...] że chyba będę zapisywać co jem i planować ale nie w dzienniku. Nie mam czasu na takie dokładne ważenie i wklepywanie tego, tym bardziej, że mam pojęcie co mniej więcej ile waży i jakie są zalecane porcje. Królików jem mnóstwo bo hodujemy swoje, czasem mam już dość tego mięsa ale to główne mięso jakie jem, mam też kurczaki i kaczki, kaczki [...]

[...] przedni 3s. x 10 p. Klatka Pompki na poręczach z obciążeniem 5s. x 10 p. Wyciskanie na skosie górnym 3s. x 10 p. Plecy Podciąganie na drążku nachwytem 5s. x na ile moge p. w 5 s. Martwy ciąg 3s. x 10 p. Barki Wyciskanie zołnierskie 3s.x 10 p. Biceps Uginanie przedramion ze sztanga - podchwyt (prosty gryf) [...]

[...] nie ma znaczenia bo jak już ,,nasycisz' receptory to każdy dodatkowy ml. idzie w ,,kibel'',jeżeli byś mógł napisać ten plan ale wg.wzoru: dzień 1 np.klata płasko ile seri ile powtórzeń płasko wąsko ile seri ..... dzień 2 np.wolne ..... itd jeżeli masz czas i chęci ,bo już widać że było tego za dużo i możliwe że byłeś [...]

nie dokończyłem Noolanowskim gadaniem. grind nie odzywaj się, bo walk nie oglądasz i nie wiesz ile gości w short notice daje efektowne zwycięstwa albo robi dominujące decyzje. Mendes też po kontuzjach nie był, walczył wcześniej pare miesięcy przed walką, widać było, że jest w fizycznie bardzo dobrej formie, może nie najlepszej, ale zawsze ktoś [...]

[...] zareaguje milion razy za mocno. Tak widzę tę walkę. Będzie nadmiernie reagował, odsłaniał się i skończy znokautowany na sztywno." -Lowking.pl Może być w tym sporo racji. O ile pierwsze spotkanie face to face i kilka kolejnych (2,3) Aldo zdał na piątkę z plusem a Conor wyraźnie wychodził z siebie widząc niewzruszny wizerunku mistrza to z biegiem [...]

[...] dokończenie projektów, sylwetka dają mi jasno do zrozumienia, że muszę z czegoś zrezygnować póki się nie odrobię.. więc przez zakładam 1 tydzień nie dam rady się ruszać tyle ile bym chciała :-( jestem zła, że tak się to potoczyło bo nie lubię zawodzić siebie ani innych.. w związku z tym prośba do Martuccy: Martusia mam nadzieję, że mnie nie [...]

[...] tego nasza znakomitosc nie napisala jawnie - podala jedynie, ze chodzi o preparat z dodatkiem blokerow - pozostaja jedynie domysly - czyzby chodzilo o Androbolic !? Coz - o ile jest pewna znaczna roznica pomiedzy typowymi "diolami" a sterydami, to roznica pomiedzy Androbolic'kiem a sterydami jest juz naprawde duzo mniejsza. Coz [...]

"Poza tym ciekaw jestem ile pożyłby kulturysta będący na bombie cały rok" A myślisz że oni schodzą na zupełny OFF? To się głęboko mylisz. Zmniejszają ilość i schodzą tylko z części środków. Off tylko od czasu do czasu, żeby zobaczyć czy jądra jeszcze działają xddd

po fotach widac, ze duzo schudles. Jak byles gruby to twarz pulchniutka, jak chudy widocze rysy twarzy. A co do obecnego wygladu. wszystko zalezy ile sie czasu poswieca cwiczenia i diecie. Co z tego, ze mozna miec duza wiedze, jaka ma autor postu jak z pewnego wzgledu nie moza jej wykorzystac- brak czasu, checi, mozliwosci

Cześć Dawid Jak uważasz ile co najmniej powinna trwać redukcja?Ile trzeba przeznaczyć na nią czasu by był sens w ogóle zaczynać? Chciałbym zrzucić 5-6 kg